[...] żeby nie było za gęste pieprz , sól czosnek i przyprawa knoor smażona cebulka (pół) na prawdę te kosteczki knoora są zayebiste:) chwile podsmażyć SMACZNEGO !!!! p.s nie wiem jak tu z BTW prosze o pomoc;) Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-04-26 14:11:11 Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-04-26 14:11:17 Zmieniony przez - hydromass w dniu [...]
[...] mięśnie. Wiele o redukcji nie będę się już rozpisywał. Kończę ją i zaczynamy zwiększanie rozmiarów Aeroby aktualnie 2x dziennie 45-50minut. No to chyba starczy na początek. Jak to się mówi wszystko wyjdzie w praniu i będę z Wami w 100% fair starał się być Tzn. że jeśli będę coś wrzucał na 'ruszt' to tu napiszę co i jak. Na razie bywajcie
Mam pytanie do ludzi którzy brali tą kazeinę z FA Otóż mam pytanie czy u was też kazeiny było pod samo wieczko ( nawet delikatnie się wysypywało ) ? Jak konsystencja ? smak ? inne specyficzne cechy tej odżywki Mam obawy dlatego , że wziąłem to od osoby prywatnej nie z żadnego sklepu która miała tylko jedną sztukę (allegro ) Co prawda wieczko na [...]
Otóż mam do was pytanie drodzy specjaliści... Sporo ponad rok temu wszedłem w posiadanie hantli.. I jak każdy nOOb zachciało mi się robić biceps. Co prawda na w pełni wyposażoną siłownie też zaglądałem, ale rzadko, więc uznajmy, że ćwiczenia były w domku tylko hantlami. Od zawsze byłem budzącej grozę postury: Wysoki i chudy, że mało brakło, a [...]
[...] dni co bieganie, ale po godzinie 16 ;/. b)3x w tyg. biegać i 3x siłownia, z tym że w różne dni, wtedy to i to po godzinie 16 Z tym wstawaniem mi się trochę nie widzi, ale jak dam rade przez 2 tygodnie to później się przyzwyczaję. 2)Nigdy nie układałem sobie diety na rzeźbę, ale z tego co czytałem to wystarczy podnieść białko do 2,5g /kg i [...]
[...] do tego za bardzo nie umiem dobiec :D Zaznaczę że gramy tylko na jedno odbicie więc Ataku za dużo nie ma chyba że on albo ja źle odbierzemy !! Typy przez pewien czas grał w jakimś zagranicznym klubie i technicznie jest dobry ale czuje że jest do ogrania !! Za pierwszym razem jak graliśmy to mnie rozgromił ;D Ale nie swoją piękną grą tylko moimi [...]
[...] w pilke - dosc czesto, czasami 2-3 dni w tygodniu, prowadze bardzo aktywny tryb zycia. Z tego co czytalem BCAA wspomaga m.in wytrzymałosc... Czy dobrze by bylo w moim przypadku brac BCAA? jesli tak to kiedy? W dni nie treningowe kiedy? w dni na silce kiedy? i w dni w ktorych gram w pilke? przed - po, co i jak? Bardzo prosze o odpowiedz! Pozdro
Witam serdecznie Postanowiłem poradzić się was w sprawie problemu z kolanem. Otóż problem pojawił się jakies 4 miesiące temu, wieczorem miałem gorączke (i to był jedyny moment kiedy towarzyszyła mi podwyższona temperatura) i bolały mnie obydwa kolana. Na następny dzień rano bolało tylko prawe, nie było żadnej opuchlizny zaczerwienienia etc. W [...]
jak w temacie, moze juz bylo ale nic konkretnego nie moge znalezc Jakiej firmy polecacie Thermala zeby bylo w miare latwo dostepne w sklepach typu vitaland czy innych i oczywiscie najskuteczniejszy i najporzadniejszy ? z gory dzieki, pzdr
Ja mam kolczyk w pępku już od roku. ostatnio kupiłam sobie kolczyk, był taki różowy. kupiłam go jak zawsze w Indii. u kolesia którego znam już od lat. Powiedział że nie poleca tych kolczyków bo szybko ten kolor się z nich nieestetycznie zdrapuje. Machnęłam na to ręką bo wiadomo nic nie jest wieczne. Tego samego dnia zmieniłam kolczyk i chyba 2 [...]
Jak w temacie. Ostatnio ktoś dał całą galę UFC 100 na jakąś stronkę i można było ściągać pliki po 700 Mb za jednym zamachem - było by miło gdyby to udało się znowu znaleźć
[...] wbrew pozorom wprowadza mnie to w duże kompleksy. Mam strasznie szczupłe ręce i nogi, szyje również, szczupłą twarz. Chcę wyglądać dobrze, ubierać się w krótkie ubrania jak każdy gdy pogoda dopisuje...jednak przez moje kompleksy i niedowagę ukrywam się pod warstwami ubrań. Pod spodniami noszę cienkie spodnie dresowe aby nie było widać, że [...]
[...] 2 lata temu wazylem 106kg i schudlem do 74 ale po wakacjach przytylem do 80 i nie powiem, jest jeszcze ten brzuch... chcialbym zbudowac mięśnie, nie wiem nic na temat co i jak z dietą dlatego moze ktos złożył by mi najodpowiedniejsza ale żeby byla ułożona w miare gdyz to wiąże sie z kosztami a mi zalezy zeby nie bylo za drogo. 19 lat 180cm [...]
[...] 3 po 10 I tu moje pytanie czy dobrze trenuje na rzeźbe ? BIAŁKA Najelpsze białko które brałem to VITAMIN SHOP Whey Protein Concentrate 80% ( czułem jak działa ) teraz dostałem białko Profi Whey Mass [ ale czytalem ze na rzezbe nie za bardzo i jak ja mam to stostowac zeby to bylo jak na rzezbe :) ) i potem chce znowu [...]
[...] Tak więc zakupiłem sobie megacapsy olimpu, a także kreatynę(lecz narazie się z nią wstrzymuje bo dopiero 3 miesiące jestem na siłowni). I nie jestem pewien jak je stosować do mojego normalnego rutynowego (tak to sie pisze?) tygodnia. Mój tygodniowy trening wygląda tak że: Pon: Siłownia Wt: aeroby Śr: Siłownia Czw: aeroby Pt: [...]
Witam, mam prośbę, czy mógłby ktoś kto się na tym zna ułożyć diete lub skopiować jakąś z innej strony. Dieta ma być dla kobiety 17 letniej. Wzrost to około 175 cm, a waga 56-57 kg. Kobieta jest od 8-16 w szkole codziennie więc tutaj dochodzi dodatkowa trudność. Diete potrzebuje jeszcze na dzisiaj więc bardzo prosze o szybką i fachową pomoc. Celem [...]
[...] koncu trochce cjc z dackiem i tez bylo w miare ale przez ta j**an epidemie nie cwiczylem dwa miechy z nerwow z chudlem czekam na kolejna operacje nie wiadomo ile bo przed samymi swietami sie dowiedzialem ze byeedzie tylko co juz odbudowalem forme. Pytanie jak delikatnie metka pordkarmie organizm i dorzuce tescia to zaszkodi czy moze teoche pomoc
[...] na siłowni mam do dyspozycji jeśli chodzi o nogi podstawowe ćwiczenia mianowicie: przysiady ze sztanga,wspiecia na palcach,wykroki,wejścia ze sztanga na wyższy stopień,atlas...nie wiem jak ćwiczyć w jakich seriach i powtórzeniach oraz ile ćwiczeń na nogi by było dobrze,do tej pory robiłem to źle bo nie było żadnych efektów proszę o pomoc
[...] cykl na Nitrobolonie ale mam pewien klopot. Mianowicie moj trening ze wzgledy na prace musialem przesunac na godziny poranne, gdyz na 14-22 ide do pracy. Tutaj moje pytanie, jak brac Nitrobolon i w jakich godzinach najlepiej cwiczyc, zeby wszystko bylo OK? Bo zawsze cwiczylem wieczorem wiec nie bylo problemu, ale skoro nitro brac rano i przed [...]
Witam, Od ponad roku regularnie ćwiczę i mam problem z nabieraniem masy. Krótka historia moich "diet" : - Na samym początku przygody ze siłownią kupiłem sobie jakieś gainery, kreatyny, carba itp - wszystko jadłem bez diety przez 2-3 miesiące - oczywiście kasa poszła w błoto a kg nie przybyło. - Później poczytałem i ułozyłem sobi diete + sumple - [...]
